Ăn bánh sữa chua có béo không?

Chào các bạn đọc yêu thích bánh sữa chua! Bánh sữa chua Đài Loan đang là món bánh hot nhất hiện nay, đặc biệt được các bạn trẻ yêu thích. Với hương vị đặc biệt, chút ngọt, chút chua và hơi thơm, bánh sữa chua hấp dẫn chắc chắn sẽ cuốn hút bạn ngay từ lần đầu thưởng thức. Nhưng nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng, thì hãy ngừng thưởng thức bánh sữa chua cho đến khi biết rõ về lượng calo trong món bánh này.

1. Bánh sữa chua có bao nhiêu calo?

Khác với những loại bánh quy hay sandwich truyền thống, bánh sữa chua thực sự hấp dẫn với hương vị beo béo và chua chua. Điều này đã khiến cho bánh sữa chua trở thành món bánh được nhiều người yêu thích. Nhưng liệu bánh sữa chua có béo không? Nếu bạn đang áp dụng chế độ giảm cân, bạn nên biết những sự thật thú vị về món bánh này dưới đây.

1 chiếc bánh sữa chua có bao nhiêu calo?

Bánh sữa chua thật hấp dẫn, nhưng nếu bạn muốn giảm cân thì hãy tránh xa những món bánh này. Một chiếc bánh sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể lượng năng lượng khá lớn và bạn sẽ khó kiềm chế được việc ăn chỉ nhất định 1-2 chiếc mỗi lần. Một chiếc bánh sữa chua cung cấp khoảng 61 calo, với 3,3g đạm, 3,6g tinh bột, 120mg canxi, 95mg photpho, 100mcg sắt, và 88,5g nước.

READ  Hobbiton Mộc Châu: Khách sạn lưu trú tuyệt vời tại Hạ Long

Bánh sữa chua Horsh và Shika có bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo của một chiếc bánh sữa chua Đài Loan Horsh là khoảng 53 calo, trong khi Shika cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo.

Với lượng calo và dinh dưỡng như vậy, liệu ăn bánh sữa chua có tốt cho bạn không?

Nguyên liệu để làm bánh sữa chua bao gồm bánh mì, sữa chua không đường, sốt mayonnaise và sữa đặc. Một chiếc bánh sữa chua cung cấp các chất dinh dưỡng như sau:

  • Chất đạm: 3,3g
  • Tinh bột: 3,6g
  • Canxi: 120mg
  • Sắt: 100mcg
  • Phốt pho: 95mg
  • Carotine: 11mcg
  • Vitamin C: 700mcg
  • Vitamin A: 25mcg
  • Vitamin PP: 100mcg
  • Vitamin B2: 200mcg

Có thể thấy, bánh sữa chua ảnh hưởng đến cân nặng nếu tiêu thụ quá nhiều. Tuy nhiên, loại bánh này cũng chứa một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn bánh sữa chua mỗi ngày có thể được coi là cách bổ sung vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn bánh này hàng ngày vì hàm lượng đường và chất béo trong bánh sữa chua có thể ảnh hưởng đến cân nặng, hệ tiêu hóa, tim mạch,… của bạn. Nếu bạn thật sự yêu thích bánh sữa chua, hãy chỉ ăn một lượng vừa phải.

Vậy, câu trả lời cho câu hỏi “ăn bánh sữa chua có béo không?” là có, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Tuy nhiên, hãy thưởng thức bánh sữa chua một cách cân nhắc và đảm bảo không ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

READ  Khám phá Thảo Nguyên Resort - Khu nghỉ dưỡng bậc nhất Mộc Châu

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Hobbiton Mộc Châu, hãy click vào Hobbiton Mộc Châu.

Hãy thưởng thức bánh sữa chua một cách thông minh và chăm sóc sức khoẻ của bạn nhé!